Wat is Holistisch Opvoeden?
Toen ik begon met het schrijven van mijn boek Holistisch Opvoeden, kwam deze omschrijving in mij op, omdat ik naar opvoeding wou kijken vanuit de verschillende rollen die ik in mijn leven vervul: die van (Forensische) Orthopedagogiek, moeder, Mindful Parenting trainster, familietherapeut, gezinsbegeleider en energetisch therapeut. Pas tijdens het schrijven, viel voor mij het kwartje dat de gemeenschappelijke deler van al deze rollen jouw fysieke, mentale, emotionele en spirituele lichamen zijn. Het in balans krijgen van deze lichamen zorgt ervoor dat je je gesteund voelt tijdens de opvoeding.
Maar hoe breng je elk van deze vier lichamen in balans?
Aan de hand van oefeningen kun je elke lichaam in balans brengen, waardoor je je zekerder voelt in je opvoeding en met meer gemak en plezier gaat opvoeden.
Fysiek lichaam
Een lichaamsgerichte oefening kun je bijvoorbeeld gebruiken wanneer je spijt voelt als je tegen je kind hebt geschreeuwd of iets onaardigs hebt gezegd. De eerste stap is om te voelen welke lichamelijke sensaties dit oproept. Is dit gevoel van spijt in je lichaam hard of zacht, bonzend of zijn het meer tintelingen en scheuten. En waar voel je dat dan in je lijf? In je onderbuik, je kuiten of misschien wel overal. Mag dit gevoel van spijt er ook even zijn? Echt even gevoeld worden, zodat jouw lichaam zich helemaal gezien voelt?
Mentaal lichaam
Een voorbeeld van een mindset die je zou willen veranderen, is wanneer je denkt: ‘waarom heb ik dit nu gedaan’. Hieronder zit vaak de overtuiging in de trant van ‘ik ben niet goed genoeg’. Een mindset verandering is om anders te gaan denken, bijvoorbeeld ‘ik ben een ouder en ik ben aan het leren en ik mag fouten maken.’ Deze gedachten gaan door middel van mediteren naar jouw onderbewuste en wordt dan jouw nieuwe overtuiging.
Emotioneel lichaam
Voorbeelden van een emotie gerichte oefeningen zijn praktische energieoefeningen. Mijn dochter kreeg bijvoorbeeld in het begin van de middelbare school black-outs bij het maken van toetsen. Door eenvoudige huis, tuin en keuken energieoefeningen kon ze haar angsten en de bijbehorende energie voelen en een plek geven en de toetsen met de juiste focus maken.
Spiritueel lichaam
Een voorbeeld van een spiritueel gerichte oefening is het verspreiden van liefde; je kind en jezelf echt zien, horen en voelen. Ik ben helemaal niet gelovig opgevoed, en dacht mijn hele leven eigenlijk niet na over religie, spiritualiteit enz., tot ik las over spiritualiteit als het vergroten van liefde. Toen was ik om, want daar wil ik graag aan bijdragen.
Samenvattend
Holistisch Opvoeden is opvoeden door je bewust te zijn van meerdere dimensies, zoals emoties, gedachten, liefde en je lichaam. Door deze dimensies te versterken, zul jij als ouder je gesteund voelen om met plezier en gemak op te voeden en je kind te begeleiden ook geluk en vertrouwen te ervaren.